Τετάρτη, 18 Απριλίου 2012

σπιτικες μπαρες δημητριακων

ΚΑΛΗΜΕΡΑ μια καλη μερα αρχιζει με ενα καλο πρωινο!!!!
ΥΛΙΚΑ
100γρνιφαδες σιταριου?(κορν φλεικς)
1/3 κουπα σταφιδες
150γρ μελι
100γρ δημητριακα ολοκης
300γρ νιφαδες βρωμης
75 γρ καρυδια
κανελα βουτυρο για το ταψακι μας
ενα πρασινο μηλαρακι
και1/2φλ νερο
50 γρ φυστικοβουτυρο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
σε ενα κατσορολακι ριχνουμε το νερακι με το μελι λιγο μεχρι να λιωσει το μελι μας.Στο μεταξυ τριβουμε το μηλαρακι μας στο τριφτη και το αδειαζουμε σε ενα μπολ μαζι με τις νιφαδες βρωμης,δημητριακα ολικης,νιφαδες σιταριου και τις σταφιδες.Προσθετουμε τα καρυδια το φυστικοβουτυρο και στο τελος το μειγμα με το μελακι.Το πιεζουμε με τα χερακια μας να γινει συμπαγες.Αλειφουμε ενα ταψακι με βουτυρο και ριχνουμε το μειγμα μας και το παταμε με ενα κουταλακι.Το βαζουμε στο ψυγειο για μια ωρα σερβιρουμε ωραιοτατα με γιαουρτακι και γλυκο του κουταλιου η και σκετες τησ μπαρες!!!!!!!!!!
tips;αν βιαζομαστε μπορουμε να τα ψησουμε για 20λεπτα στο φουρνο για να εχουμε γρηγορα τις μπαρες μας!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.